Je suis Sophie BENABI et j'aide les personnes souhaitant apprendre les bonnes pratiques pour soutenir leur corps et leurs esprits à long terme !
Je me suis formée intensivement à l'Ayurvéda pendant plus de 4 ans en France mais aussi en Inde du nord & du Sud dans des cliniques ayurvédiques pour mieux en comprendre l'essence. Je me suis spécialisée dans les pratiques d'observation de l'être, nommées "Darshana" mais aussi dans les problématiques digestives et hormonale.
Je suis également spécialisée en micronutrition et me suis formée auprès de grands médecins reconnus dans leurs pratiques : Dr Résimont, Gigon, Coudron, Fogel ...
Je me suis également formée à l'école des Plantes de Paris pour apprendre les plantes occidentales.
Auteur de plusieurs Best-sellers dans le domaine de l'Ayurvéda (dont La bible de l'alimentation ayurvédique " aux éditions Leduc (entre autre).
J'ai à coeur de transmettre la micronutrition l'ayurvéda en alliant tradition et vision contemporaine, et faire des ponts pour consolider la puissance de ces deux pratiques ! 💗
J'ai donc décidé de partager plein d'outils issus de l'Ayurvéda et de la micronutrition pour vous donner les clés d'équilibre et de vitalité ! Vous trouverez plein d'outils que je mets à disposition pour améliorer vos connaissances.
Des solutions concrètes et naturelles pour mieux réguler votre glycémie et limiter l’impact de la résistance à l’insuline
(Issues de l’Ayurvéda et de la micronutrition pour encore plus de puissance d’équilibre !)
Apprenez à soutenir votre métabolisme naturellement, à adopter les bonnes routines et les clés du quotidien pour prévenir ou ralentir le (pré)diabète et retrouver un équilibre durable !
Vous découvrirez de nombreux conseils concrets pour prendre soin de votre dosha Pitta au quotidien ( Yoga, alimentation, recettes, mantras, mudras, remèdes, plantes, hygiène de vie ...).
Un guide très pratique et plein de couleurs pour une lecture enrichissante et agréable !
Des solutions concrètes et naturelles pour vivre une préménopause et ménopause équilibrées (Issues de l'Ayurvéda et de la micronutrition pour encore plus de puissance d'équilibre !)
Apprenez à équilibrer vos hormones naturellement, à connaitre les bonnes routines et les clés du quotidien pour vous maintenir en équilibre AVANT et DURANT votre ménopause !
Un guide de 320 pages pour les personnes Vata ou en déséquilibre Vata !
Vous découvrirez de nombreux conseils concrets pour prendre soin de votre dosha Vata au quotidien ( Yoga, alimentation, recettes, mantras, mudras, remèdes, plantes, hygiène de vie ...).
Un guide coloré, joyeux et pratique !
Dans cet atelier, vous apprendrez à maîtriser les fondamentaux de l'Ayurvéda pour prendre soin de vous de manière holistique et personnalisée. Vous découvrirez :
Votre profil ayurvédique (ses forces, ses faiblesses et quelles sont les bonnes habitudes à avoir)
Identifier et corriger vos déséquilibres
Les causes des déséquilibres
A adapter et créer votre routine quotidienne (Dinacharya)
Choisir le yoga et le pranayama adaptés à vos besoins
L'art d'utiliser les épices
et encore plein d'autres choses !
Cet atelier est conçu pour vous donner des outils concrets et faciles à intégrer dans votre vie quotidienne, afin de vous sentir plus en phase avec vous-même, plus en santé, et plus équilibré(e).
Une formation très complète alliant Ayurvéda et micronutrition pour prendre soin de :
L'hypothyroïdie
Les nodules à la thyroïde
Hashimoto
L'ablation totale ou partielle de la thyroïde
Vous aurez toutes les clés pour accompagner et comprendre votre thyroïde au quotidien, de façon holistique et scientifique à la fois !
Apprenez à analyser vos yeux et à en prendre soin de façon naturelle ( myopie, fatigue oculaire, yeux rouges et secs, lectures de ses déséquilibres, soins etc)
Mais apprenez aussi à prendre soin de votre sphère buccale, reflet de votre santé interne ! A avoir des solutions (soins, clés, recettes) pour prendre soin de l'ensemble de votre bouche (émail, gencives, aphtes, herpès labial etc). Nous verrons de nombreux soins et préparations !
Apprenez à lire votre visage avec la médecine ayurvédique !
Le visage est un outil très puissant pour mieux comprendre son terrain (ses forces et faiblesses) et savoir quoi entreprendre et quoi changer dans son quotidien pour s'équilibrer et être en meilleure santé !
Attention, après cet atelier, vous ne verrez plus votre visage de la même façon !
La langue est un merveilleux outil de santé à apprendre à observer au quotidien
Apprendre à lire sa langue (les contours, les dépôts, les aspérités, l'énergie qui se dégage de votre langue, les craquelures...etc) sont autant de clés pour adapter son hygiène de vie et son alimentation en comprenant les racines de ses déséquilibres.
Apprendre à lire ses ongles (les lunules, les aspects, les couleurs, les lignes et les stries mais aussi la forme et le lustre de vos ongles ) sont autant de clés pour comprendre son terrain et mieux l'accompagner à travers son hygiène de vie
Plongez dans cet outil très intéressant de l'Ayurvéda pour mieux vous connaitre et connaitre vos proches !
Un outil peu connu mais qui fait parti de la médecine ayurvédique.
L' Ayurvéda, la micronutrition, l'herboristerie et le féminin sacré au service de vos cycles menstruels !
Obtenez les outils pour observer, comprendre les signaux de votre corps, et vous offrir un accompagnement sain et respectueux dans l'énergie cyclique de la féminité.
Problématiques que nous verrons durant la formation:
🕉️Endométriose 🕉️Kystes 🕉️Fibrome 🕉️Règles douloureuses 🕉️Ménorragie 🕉️Aménorrhée 🕉️Equilibre du cycle féminin avec l'alimentation, le yoga, les plantes, la lithothérapie et la lecture émotionnelle