Vous traversez actuellement des difficultés ou questionnement avec votre préménopause/ ménopause et vous êtes à la recherche de solutions efficaces et naturelles ? Vous êtes au bon endroit !
La ménopause est une étape de la vie qui peut être embrassée avec douceur et vitalité lorsque vous êtes équipée des bonnes connaissances et outils.
Mon atelier, "Vivre une préménopause et une ménopause sereines" est conçu pour vous montrer exactement comment gérer efficacement et positivement cette transition naturelle.
L'Ayurvéda et la micronutrition offrent une multitude de ressources pour vous aider à maintenir votre équilibre intérieur. Et, il existe des solutions adaptées aux divers symptômes associés à la ménopause.
Au cours de cet atelier, nous explorerons des approches pour accompagner efficacement les troubles suivants :
🟠 Bouffées de chaleur
🟠Ostéoporose
🟠 Troubles de la mémoire et concentration
🟠 Prise de poids
🟠 Irritabilité & troubles de l'humeur
🟠 Sécheresse
🟠 La prévention du cancer du sein
🟠 Troubles urogénitaux : Sécheresse intime, vaginite, infections urinaires
🟠 Troubles cardiovasculaires ...
La ménopause et la préménopause constituent des étapes délicates de la vie, et représentent un tiers de l'existence d'une femme. Ces périodes sont cruciales pour prendre soin de soi !
Cette phase de vie exige une attention particulière : il est vital d'adapter votre alimentation, d'équilibrer vos hormones, de soutenir votre bien-être mental et d'ajuster votre hygiène de vie ainsi que vos routines de soin.
Que vous soyez en pleine préménopause/ménopause, ou que vous cherchiez à mieux vous préparer pour l'avenir, cet atelier vous apportera les clés d'équilibre que vous recherchez.
C'est pourquoi, j'ai créer cet atelier pour vos donner plein de clés d'équilibre à l'aide de l'Ayurvéda et de la micronutrition.
Dans cet atelier, nous explorerons ensemble des solutions concrètes pour contrer les déséquilibres liés à la préménopause/ménopause ( bouffées de chaleur, ostéoporose, sécheresse intime, troubles du sommeil, ou encore prise de poids).
Vous découvrirez des solutions naturelles, et et soins issus de l'Ayurvéda et de la micronutrition pour vivre cette transition sereinement et en pleine santé !
Cet atelier est pour :
✅ Les femmes en ménopause qui recherchent des solutions concrètes et naturelles
✅ Les femmes en préménopause qui souhaitent préparer leur ménopause sereinement
✅ Les professionnels de santé qui souhaitent accompagner les femmes traversant ces périodes
✅ Les femmes en ménopause précoce
✅ Les femmes souhaitant anticiper leurs préménopause et ménopause
▶️ Comprendre les différentes racines des déséquilibres de la ménopause et avoir des solutions efficaces ( bouffées de chaleur, prise de poids, sommeil ... etc).
▶️ Anticiper sereinement la ménopause et la préparer le plus tôt possible !
▶️Avoir des solutions naturelles et outils efficaces pour accompagner vos maux
▶️ Connaitre les secrets d'équilibre dont personne ne parle jamais et qui sont peu connus ( issus de l'Ayurvéda et de la micronutrition)
▶️ Appliquer facilement les bienfaits de l'Ayurvéda et de la micronutrition
▶️ Mieux vivre cette période importante dans la vie d'une femme
▶️ Vivre votre ménopause en douceur et sérénité !
Je suis Sophie BENABI et j'aide les personnes souhaitant apprendre les bonnes pratiques pour soutenir leur corps et leurs esprits à long terme !
Je me suis formée intensivement à l'Ayurvéda pendant plus de 4 ans en France mais aussi en Inde du nord & du Sud dans des cliniques ayurvédiques pour mieux en comprendre l'essence. Je me suis spécialisée dans les pratiques d'observation de l'être, nommées "Darshana" mais aussi dans les problématiques digestives et hormonale.
Je suis également spécialisée en micronutrition et me suis formée auprès de grands médecins reconnus dans leurs pratiques : Dr Résimont, Gigon, Coudron, Fogel ...
Je me suis également formée à l'école des Plantes de Paris pour apprendre les plantes occidentales.
J'interviens régulièrement dans la presse et j'ai été chroniqueuse TV sur les thématiques de l'ayurvéda.
Auteur de plusieurs Best-sellers dans le domaine de l'Ayurvéda, j'ai écris les livres " Ayurvéda mon programme automne/hiver " aux éditions Jouvence, " Ayurvéda mon programme printemps/été " & " La bible de l'alimentation ayurvédique " aux éditions Leduc (entre autre).
J'ai à coeur de transmettre la micronutrition l'ayurvéda en alliant tradition et vision contemporaine, et faire des ponts pour consolider la puissance de ces deux pratiques ! 💗
⭐ Mieux comprendre le cycle ovarien
Les phases du cycle
Les hormones phares et leurs fonctionnements
⭐La préménopause
Les étapes clés
Les signes de la préménopause
Comment mieux la vivre et la prendre en charge ? Conseils et astuces
Approches de l’Ayurvéda et de la micronutrition pour s’équilibre
Conseils pour anticiper et préparer la période de la ménopause
⭐La ménopause
Mieux comprendre les variations hormonales
Les déséquilibres par constitution ayurvédique
Solutions pour diminuer les bouffées de chaleur
Prendre soin de son sommeil
Diminuer la prise de poids
Conseils et soins pour l’ostéoporose et la sarcopénie, les troubles circulatoires et rétention d’eau
Conseils pour l’irritabilité, le manque de concentration, la dépression
Les pathologies cardio-vasculaires
L’hyperinsulinisme et le diabète
Sécheresses de la peau
Sécheresse vaginale
Les douleurs articulaires
Gestion des fringales sucrées
Le cancer du sein
Les troubles uro-génitaux : infection urinaire, vaginite, incontinence urinaire
Soutien de l'énergie et gestion du brouillard mental
⭐La postménopause
Les points importants
⭐L’alimentation de la ménopause et la préménopause
Recettes et conseils alimentaires adaptées
Les aliments incontournables
⭐Les plantes équilibrantes de la préménopause et la ménopause
Phytothérapie occidentale
Phytothérapie ayurvédique
⭐La micronutrition de la préménopause et de la ménopause
Les carences clés et leurs impacts sur nos hormones
Conseils et astuces en micronutrition
⭐Mieux appréhender sa nouvelle place dans le monde
Conseils & astuces émotionnels pour mieux vivre ces périodes de vie
⭐Les profils hormonaux et les solutions spécifiques
Femme œstrogénique
Femme hypoœstrogénique
Femme androgénique
⭐Les pratiques ayurvédiques équilibrantes
Mantras et mudras
Yoga hormonal spécifique à la ménopause
Utilisation des points marmas
Soins de beauté adaptés à la ménopause
Les pranayamas adaptés
⭐Questions/ réponses
⭐Etudes de cas
Avec une multitudes de conseils, recettes et explications : Protocoles, explications, mudras, mantras, plantes, recettes, yoga, soins, ...
A voir à votre rythme, pour bien ancrer vos connaissances et découvertes.
Pour voir et revoir le contenu de l’atelier en accès illimité !
Et voir celles des autres membres !
Voici le retour en vidéo de personnes ayant suivi mon atelier, vous pouvez les visionner en cliquant dessus 🥰
"La formation est très complète, on apprend les différents types de femmes avec les symptômes, ça va forcément beaucoup m'aider.
Pour le prix, j'en ai plus que ce que je m'attendais. Et c'est très abordable même si on n'y connais rien à l'ayurvéda !
Chaque femme va pouvoir se retrouver dans cette formation".
"Elle est hyper complète cette formation ! Dans le sens ou tout est abordé : Alimentation, hygiène de vie ... avec des clés pour nous comprendre et appliquer des choses concrètement ! Se comprendre est une des clés pour bien vieillir !
On se sent accompagnée via cette formation de grande qualité "
"J'adore ton approche complémentaire avec la micronutrition qui approfondit encore plus l'approche de la personne.
J'ai adoré les détails dont on a pas connaissances en tant que femmes, et avoir ces clés permet de prévenir notre santé.
J'ai beaucoup aimé aussi la partie sur le cancer du sein et le côté prévention ! J'aime beaucoup le côté scientifique de tes formations, c'est passionnant !"
"J'ai trouvé cet atelier extrêmement fourni ! Une grille de lecture très fine sur l'ayurvéda et le lien très clair et bien fait entre l'ayurvéda et une physiologie plus occidentale et les hormones.
C'est une mine d'or ! Avoir une grille de lecture sur les manifestations de la ménopause est très aidant.
Vous avez mis plein de conseils pour associer le style de vie , le rythme de vie, les émotions, la diététique, le yoga, les mudras, le prayanama etc zet c'est toute l'ampleur et la beauté de l'ayurvéda pour aller dans toutes les strates de l'être ! ".
Vous recevez le lien juste après votre achat, pour accéder à la plateforme PODIA par mail
Ensuite vous pourrez créer votre compte sur Podia et avoir accès à l'atelier et à votre ebook.
De quoi est composé cet atelier ?
4h30 de modules vidéos hébergés sur PODIA
1 livre numérique de 728 pages
1 accès à la vie à l'ensemble de l'atelier
Un espace pour me poser vos questions, directement sur Podia.
Il a été pensé et conçu pour tout le monde : débutants et plus avancés ( et même les professionnels de santé).
Oui ! Je reste disponible pour t'accompagner. Tu auras un espace sur Podia pour me poser toutes tes questions et voir celles des autres participants. J'y répondrais dans les 72h00.
Tu bénéficies d’un accès à vie à l'atelier ! Cela te permet de prendre le temps dont tu as besoin pour avancer à ton rythme et de revenir sur les différentes leçons vidéo autant que nécessaire.