🕉️Pour les personnes en déséquilibre Pitta ou à dominance Pitta !
377 pages de conseils et astuces pratiques
Dans un monde de vitesse qui valorise, la performance, l'hyper connexion, l'usage du mental à outrance, une alimentation appauvrie en minéraux et acidifiante, les excès de Pitta sont presque devenus la norme.
De plus en plus de personnes observent leur dosha Pitta se déséquilibrer au quotidien, parfois sans même le savoir.
Et pourtant, les signes sont bien là : irritabilité, digestion trop rapide, peaux réactives, sommeil agité, inflammations, émotions en feu…
Ces facteurs perturbent notre équilibre naturel, entraînant une augmentation des symptômes liés au déséquilibre de Pitta tels que :
🔸 Des inflammations chroniques (peau, intestins, articulations…)
🔸 Une irritabilité difficile à contenir
🔸 Des troubles digestifs de type hyperacidité, gastrite, diarrhée, colites ...
🔸 Des réveils nocturnes entre 2h et 4h du matin
🔸 Une tendance au burnout et à la surchauffe mentale
Mon nouvel ebook " Le grand guide ayurvédique des Pitta" a été justement conçu justement pour avoir les clés d'équilibre de ce dosha. Vous apprendrez à le comprendre et à l'apaiser, via des solutions pratiques, concrètes et efficaces !
Dans cet ebook de 377pages, vous découvrirez de nombreux conseils concrets pour prendre soin de votre dosha Pitta au quotidien ( Yoga, alimentation, recettes, remèdes, plantes, hygiène de vie, mantras, mudras, partages de repères et de bonnes pratiques saines et équilibrantes, etc ... ).
Un guide coloré, joyeux et pratique 😍!
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Dans cet ebook vous trouverez également 2 tests, l'un pour connaitre votre constitution et l'un pour connaitre l'état d'équilibre de votre dosha Pitta .
Pour autant, voici quelques questions à vous poser qui pourront vous mettre sur la voie du déséquilibre de Pitta et savoir si cet ebook est fait pour vous :
– Ressentez-vous un besoin constant de contrôler, d’anticiper, au point d’en oublier la légèreté ou d'en être épuisée ?
– Votre digestion est-elle rapide, accompagnée d’acidité, de faim excessive, d'inflammation, ou de diarrhée ?
– Vous arrive-t-il souvent de vous énerver facilement, d'être facilement irritable, d’avoir le sang chaud ?
– Avez-vous du mal à vous apaiser et lâcher-prise dans votre quotidien ?
– Observez-vous des signes de surchauffe mentale : agitation, réveils nocturnes, pensées incessantes, colère fréquente, irritabilité ... ?
– Souffrez vous d'inflammations (peau, digestion, ...) ?
Si oui, il se pourrait bien que votre dosha Pitta soit déséquilibré et qu'il est temps d'agir 😥 !
Identifier un déséquilibre de Pitta : Vous apprendrez à reconnaitre si votre dosha Pitta est déséquilibré et ce que cela implique pour votre santé
Avoir les solutions pour équilibrer Pitta : avec de nombreuses astuces et conseils concrets !
Avoir une alimentation adaptée pour équilibrer Pitta: Vous découvrirez des recettes et des conseils alimentaires pour nourrir et équilibrer votre constitution Pitta et adapter votre alimentation à un déséquilibre Pitta.
Adopter une routine quotidienne et une hygiène de vie adaptée à l'équilibre de Pitta:. Celle-ci influencera votre journée, améliorera votre sommeil et vous apportera une belle clarté mentale.
Conseils pour vivre vos relations amoureuses, professionnelles ou amicales de façon harmonieuses avec un Pitta ( nous verrons toutes les combinaisons possibles avec les doubles constitutions y comprit)
Yoga, Mantras, Mudras pour équilibrer Pitta : Je vous partage des pratiques spécifiques pour rafraichir l'esprit, vous apporter de la douceur et favoriser l'équilibre émotionnel.
Gestion de l'hyperacidité et de la gastrite : Je vous partage des astuces issus de l'Ayurvéda et de la micronutrition équilibrer ces troubles digestifs très courants en cas d'excès de Pitta
La micronutrition adaptée aux Pitta : Vous découvrirez les éléments auxquels il faut faire attention chez les Pitta ou en cas de déséquilibre Pitta
Comment apaiser son esprit : je vous donnerai plein d'astuces pour apaiser votre colères et vos émotions
Les bonnes astuces pour se détoxifier avec un déséquilibre Pitta : Vous découvrirez toutes les bonnes astuces à connaitre pour mener à bien une détox si vous êtes pitta ou en excès de pitta
Des remèdes naturels pour équilibrer votre Pitta : Vous découvrirez les meilleures plantes et épices pour équilibrer le dosha Pitta ( avec leurs possibilités d'applications), ainsi que des remèdes simples à refaire pour soutenir votre santé.
Et encore plein d'autres choses à découvrir ! 🙏
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Régalez vous avec des recettes de petits-déjeuners, de déjeuners, de goûters, de diners mais aussi des boissons équilibrantes. Vous découvrirez également comment utiliser les saveurs à bon escient et quels aliments privilégier !
Routine de vie, Yoga, mantras, mudras, méditations, bonnes habitudes de vie, pranayamas, conseils pour la vie de tous les jours ! Vous ferez le plein de bonnes pratiques pour équilibrer votre dosha Pitta !
Des remèdes, des plantes et épices à découvrir pour équilibrer le dosha Pitta. Vous découvrirez leurs applications faciles et concrètes (je vous ai fais une sélection à la fois ayurvédique et occidentale).
Comment fonctionne les Pitta? Comment créer une relation harmonieuse avec un Pitta ? Comment manager un Pitta? Quelles sont les caractéristiques d'un bébé Pitta ?... Quelles sont les compatibilités entre constitutions ayurvédiques et comment rendre sereines sa relation avec un Pitta ? ... Autant de questions que nous soulèveront dans l'ebook !
"Le grand guide ayurvédique des ¨Pitta", a été spécialement conçu pour les personnes en déséquilibre Pitta ou qui ont une dominance Pitta , ainsi que pour toute personne souhaitant approfondir sa compréhension de l'Ayurvéda et de ses bienfaits sur la santé.
Que vous soyez débutant ou avancé dans votre voyage ayurvédique, ce guide vous offre des outils et des connaissances pour vivre une vie plus équilibrée, saine et épanouie.
Qu'est-ce que l'Ayurvéda ?
1- Une médecine ancestrale
2- Traduction de Ayurvéda
3- Les 5 éléments
4-Les trois doshas
5- La carte d’identité des doshas
6- La constitution ayurvédique
Equilibrer le dosha Pitta
7- Mieux comprendre les qualités des doshas
8- Procéder à l’équilibre des doshas
9-Apparence physique des Pitta
10- L’augmentation de Pitta à partir de 16 ans
11- Astuces pour maintenir Pitta en équilibre
Test : Votre dosha Pitta est-il équilibré ?” (Vikriti)
Test “Connaitre sa constitution ayurvédique” (Prakriti)
La personnalité des Pitta
12- Les bébés Vata
13- Les personnes Pitta ( mental, apparence, psyché)
14- Les doubles constitutions Pitta (caractéristiques et caractères)
Prendre soin des relations sociales avec un Pitta
15 - Conseils & astuces pour équilibrer les relations sociales avec un Pitta pur
16 - Conseils pour bien vivre une relation entre un Pitta et un Pitta- Vata ou Vata-Pitta
17 - Conseils pour bien vivre une relation entre un Pitta et un Pitta-Kapha ou Kapha-Pitta
18 - Conseils pour bien vivre une relation entre un Pitta et un Vata-Kapha ou Kapha-Vata
19 - Conseils pour bien vivre une relation entre un Pitta et un Vata
20 - Conseils pour bien vivre une relation entre un Pitta et un Kapha
21- Conseils pour tous les couples
22- Manager un Pitta
La routine de vie pour équilibrer Pitta
23- Les éléments de la dinacharya
L’alimentation pour équilibrer Pitta
24- Comprendre les saveurs : celes à augmenter et à diminuer
25- L’alimentation Pitta: conseils et astuce
Se détoxifier avec un déséquilibre Pitta
26- L’impact de la détox et du jeûne
27- Les règles d’or en cas d'excès de Pitta
La micronutrition pour les Pitta
28- Les éléments indispensables
Apaiser son mental
29- Equilibrer Sadhaka Pitta
30-Gérer la colère et les émotions fortes avec conscience + Exercices
Apaiser l’hyperacidité & la Gastrite
31- Considération ayurvédique
32- Solutions en ayurvéda
33- Solutions en micronutrition
Soins corporels pour Pitta
34 - Les soins équilibrants
Recettes pour équilibrer Vata
Petits-déjeuners
Goûters
Déjeuners et diners
Boissons
Les plantes et épices pour apaiser Pitta
Listes de sites pour les épices & plantes
Je suis Sophie BENABI praticienne en Ayurvéda et spécialisée en micronutrition de la femme.
Je me forme depuis plus de 6 ans auprès de médecins ayurvédiques ( vaidya) en Inde du nord et du sud et de médecins en micronutrition (Dr Résimont, Gigon, Coudron, Fogel ...).
Ce qui m'anime, c'est de vous transmettre avec simplicité et passion les trésors de l'Ayurvéda et de la micronutrition. J'aime rendre ces approches accessibles, pour que vous puissiez les intégrer facilement dans votre vie de tous les jours.
Mon plus grand souhait est de vous offrir des clés précieuses pour retrouver votre équilibre, nourrir votre énergie et avancer chaque jour avec plus de légèreté et de sérénité.
Je suis également auteur de nombreux ouvrages best-sellers dans le domaine de l'ayurvéda et fondatrice de la plus grande communauté française de l'ayurvéda.