🕉️ Vous aurez toutes les bases de cette sagesse et médecine ancestrale afin de l'appliquer avec clarté dans votre quotidien !
✔️ Fatigue inexpliquée.
✔️ Digestion capricieuse.
✔️ Conseils contradictoires.
✔️ Énergie qui varie sans raison apparente.
Vous faites pourtant attention à vous, mais malgré tous vos efforts, quelque chose semble manquer.
L'Ayurveda propose une autre approche : Comprendre votre terrain avant de chercher des solutions.
Et c'est souvent là que tout change.
Appliquer les principes de l’Ayurvéda dans la vie de tous les jours peut sembler complexe… et pourtant, cette sagesse ancienne regorge de bon sens pour t’accompagner avec douceur et intelligence tout au long de l’année.
Chaque jour, ton corps et ton esprit t’envoient des signaux. À toi d’apprendre à les écouter pour mieux t’adapter, te rééquilibrer, et avancer avec plus de sérénité.
Dans cet atelier, tu apprendras à :
décoder ton état physique et émotionnel,
comprendre ta prakriti (ta constitution de naissance),
identifier ta vikriti (tes déséquilibres actuels),
et utiliser des outils concrets pour retrouver l’harmonie.
Nous irons à la rencontre des doshas, pour mieux les comprendre et apprendre à coopérer avec eux au lieu de lutter contre.
🌞 Tu découvriras les bases de la routine ayurvédique, afin de créer celle qui correspond vraiment à ton terrain, à ton rythme et à tes besoins.
🍽️ Nous explorerons ensemble l’alimentation ayurvédique, les épices, le yoga, le pranayama… Autant de clés pour dialoguer avec ton corps et t’aligner profondément.
🌀 Tu comprendras enfin d’où viennent les déséquilibres, pourquoi ils s’installent, et comment les apaiser avec des solutions simples et pratiques.
Cet atelier est là pour t’aider à devenir plus autonome dans ton chemin de santé, en t’appuyant sur l’intelligence subtile et bienveillante de l’Ayurvéda.
Cet atelier ne t'apprend pas seulement l'Ayurveda. Il t'apprend à te comprendre. Et ça c'est précieux !
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🕉️ Découvre les bases de l’Ayurvéda pour mieux te comprendre et équilibrer ton quotidien
👉 Cet atelier est fait pour toi.
Je t’y transmets les fondamentaux de l’Ayurvéda, de manière claire et vivante, pour que tu puisses enfin comprendre ton fonctionnement, identifier tes déséquilibres… et surtout savoir comment y répondre au quotidien.
Un atelier complet pour :
🟠 Comprendre ce qu’est l’Ayurvéda, son histoire, ses grands principes
🟠 Identifier ton profil ayurvédique (prakriti) et reconnaître tes déséquilibres (vikriti)
🟠Prendre soin de ta digestion avec des solutions ayurvédiques qui ont fait leur preuve
🟠 Te reconnecter à ton corps, à tes émotions et à ton énergie vitale
🟠 Mieux comprendre les 3 doshas (Vata, Pitta, Kapha) et leur influence sur ton corps et ton esprit
🟠 Explorer les bases de la routine de vie ayurvédique (dinacharya, alimentation, saisons…)
🟠 Apprendre à reconnaître les signaux de ton corps pour adapter tes actions
🟠 Découvrir comment l’alimentation, les épices, les pratiques corporelles et le souffle peuvent t’aider à retrouver ton équilibre
🟠 Te sentir plus autonome dans ta santé et ta vitalité, en toute simplicité
🌼 Cet atelier ne vous apprendra pas seulement les bases de l'Ayurvéda.
Il vous permettra surtout de regarder votre corps avec un regard complètement nouveau.
Vous comprendrez pourquoi certaines habitudes vous font du bien alors qu'elles ne conviennent pas forcément à d'autres personnes.
Vous apprendrez à reconnaître les signaux que votre corps vous envoie au quotidien.
Vous découvrirez comment adapter progressivement votre alimentation, votre routine et votre hygiène de vie à votre propre fonctionnement.
Et surtout, vous disposerez enfin d'une véritable boussole pour faire des choix plus cohérents et plus alignés avec vos besoins.
✅Comprendre enfin pourquoi votre corps réagit différemment de celui des autres et découvrir les grands principes de l’Ayurvéda qui permettent d’expliquer ces différences (doshas, gunas, terrain, déséquilibres...) 🕉️
✅ Devenir autonome dans la mise en place de l’Ayurvéda en fonction de vos besoins (cibler ses déséquilibres et y répondre, créer une routine ayurvédique adaptée) ❤️
✅ Découvrir votre constitution ayurvédique, votre véritable mode d’emploi, afin de mieux comprendre vos besoins et faire des choix plus adaptés au quotidien (alimentation, routine, activité physique, yoga, respiration...) 🧘♀️
✅ Comprendre les bases de l’alimentation ayurvédique pour savoir quels aliments, épices et habitudes peuvent soutenir votre équilibre et celui de votre famille au quotidien 🍲
✅ Apprendre à observer votre corps avec un regard nouveau afin de ne plus subir les symptômes, mais de mieux comprendre les messages qu’ils cherchent à vous transmettre
🕉️ Vous arrêterez de voir votre fatigue, votre digestion ou vos hormones comme des problèmes séparés.
🕉️ Vous comprendrez comment tous ces signaux sont reliés entre eux.
🕉️ Vous découvrirez pourquoi certains conseils fonctionnent pour certaines personnes mais pas pour vous.
🕉️ Vous apprendrez à observer votre corps avec un regard complètement nouveau.
🕉️ Vous aurez enfin une boussole pour faire des choix plus cohérents avec votre corps, votre énergie et votre terrain.
🕉️ Vous gagnerez en autonomie et en confiance pour prendre soin de vous au quotidien.
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⭐ L'histoire de l'Ayurvéda
Comment est n l'Ayurvéda ? Son histoire et ses bases
Les origines de l'Ayurveda
Les huit branches de l'Ayurvéda
L'Ayurvéda aujourd'hui
⭐ Comment fonctionne l'Ayurvéda ?
Les doshas et les 5 éléments
L'équilibre des doshas – Astuces et conseils pour repérer si un dosha est équilibré ou déséquilibré
Focus sur la migraine pour comprendre les déséquilibres des doshas
Les constitutions Ayurvédiques : Les comprendre en détail et conseils associés
Sadvritta : Le code de bonne conduite ayurvédique
⭐ Les étapes de la maladie selon l'Ayurvéda ?
Pourquoi se déséquilibre-t-on ?
Comment anticiper le déséquilibre ?
⭐ La routine ayurvédique : comment l'adapter à ses besoins pour être en bonne santé ?
Le principe de Swasthavritta
Comprendre la routine de vie Ayurvédique pour chaque terrain
La routine du matin : Dinacharya (outils et explications)
Mettre en place une routine du soir : quelles actions pour quels résultats ?
Comprendre et adopter une routine saisonnière adéquate : La ritucharya
Comment vivre en harmonie avec les énergies de la journée selon l'Ayurvéda
Quels Pranayama et Yoga réaliser dans sa routine pour équilibrer les doshas ?
⭐ La santé digestive
Bien digérer avec l'Ayurvéda
Focus sur Agni et conseils
Quelques recettes de deepanas et pachanas pour bien digérer
Quel est votre type digestif ?
L'impact de l'esprit sur la santé digestive
La posture pour bien digérer
La digestion selon les saisons
Focus sur le côlon irritable
⭐ La spiritualité composante majeure de l'Ayurvéda – Focus sur quelques éléments
Sattva, Rajas, Tamas
Les 5 corps : Les koshas
Dharma, artha, kama, moksha : explications et importance pour être heureux, épanouis et en pleine santé !
⭐ Exercices pratiques
Reconnaitre sa constitution ayurvédique
Analyses des déséquilibres de 3 personnes + corrections
Je suis Sophie BENABI, consultante en Ayurvéda, auteure et passionnée par la compréhension du fonctionnement humain.
Depuis plus de 4 ans, je me suis formée intensivement à l'Ayurvéda en France mais également en Inde, au sein de cliniques ayurvédiques traditionnelles du nord et du sud du pays, afin d'en comprendre toute la richesse et la profondeur.
Au fil de plus de 5000 accompagnements, j'ai constaté une chose essentielle :
👉 Beaucoup de personnes cherchent des solutions à leurs symptômes sans réellement comprendre leur terrain ni les causes profondes de leurs déséquilibres.
C'est précisément ce que l'Ayurvéda m'a appris : regarder la personne dans sa globalité et comprendre les liens entre son alimentation, son énergie, son mental, sa digestion et son mode de vie.
J'ai également complété cette approche par des formations en micronutrition, en herboristerie à l'École des Plantes de Paris, ainsi qu'auprès de médecins reconnus tels que Résimont, Gigon, Coudron ou Fogel.
Je suis l'auteure de plusieurs ouvrages, dont :
📚 Ayurveda, mon programme automne-hiver (Éditions Jouvence)
📚 Le Grand Livre de l'Alimentation Ayurvédique (Éditions Leduc)
Aujourd'hui, ma mission est de rendre l'Ayurvéda accessible, concret et applicable au quotidien, en créant des ponts entre la sagesse traditionnelle et les connaissances modernes en nutrition et en santé.
Car selon moi, comprendre son corps est souvent la première étape vers un équilibre plus durable. 💗
✅ Plus de 4 années de formation intensive en France et en Inde
✅ Plus de 5000 accompagnements réalisés
✅ Auteure de plusieurs ouvrages de référence sur l'Ayurvéda
✅ Formation complémentaire en micronutrition et herboristerie
Pendant des années, j'ai étudié la nutrition, les compléments alimentaires et la physiologie. Mais c'est en découvrant l'Ayurveda que j'ai compris quelque chose d'essentiel :
Deux personnes peuvent suivre exactement les mêmes conseils et obtenir des résultats totalement différents.
L'Ayurveda m'a appris à regarder la personne avant de regarder le symptôme.
Et c'est cette vision que j'ai envie de partager avec vous.
Pour celles qui ont l'impression de faire attention à leur santé mais qui ne comprennent toujours pas pourquoi elles sont parfois fatiguées, ballonnées, stressées ou déséquilibrées.
Pour celles qui se sentent fatiguées, désalignées ou submergées, et ressentent le besoin de revenir à l’essentiel.
Pour celles qui souhaitent découvrir leur véritable mode d'emploi afin de faire des choix plus adaptés à leur corps, leur énergie et leur rythme de vie.
Pour celles qui sont perdues face aux conseils contradictoires et qui cherchent enfin une approche cohérente pour comprendre leur propre fonctionnement.
Pour celles qui veulent apprendre à décoder les signaux de leur corps plutôt que de subir leurs symptômes.
Pour celles qui recherchent une approche naturelle, globale et personnalisée qui prend en compte leur terrain dans son ensemble.
Pour celles qui souhaitent mettre en place des habitudes simples, durables et réalistes, sans bouleverser toute leur vie du jour au lendemain.
Pour celles qui veulent être guidées pas à pas dans l'application concrète de l'Ayurvéda.
Pour celles qui ont déjà essayé de nombreuses approches sans jamais avoir l'impression de trouver celle qui leur correspond vraiment.
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🎥 4h30 de vidéos pour comprendre les bases de l'Ayurvéda et mieux comprendre votre propre fonctionnement.
💬 Espace de questions/réponses avec mes réponses détaillées pour approfondir l'atelier.
💻 Accès illimité à vie sur Podia, à votre rythme.
📖 Ebook PDF de 255 pages, chapitré et cliquable, pour retrouver facilement toutes les informations.
💜 Un atelier pensé pour vous permettre de comprendre votre propre fonctionnement et poser les bases d'un équilibre durable grâce à l'Ayurvéda.
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UN ATELIER TRES CONCRET ET COMPLET QUI TRANSFORMERA VOTRE QUOTIDIEN !
Vous bénéficiez d’un accès illimité et à vie à l’atelier sur Podia.
Une fois votre inscription validée, vous pouvez visionner les vidéos autant de fois que vous le souhaitez, à votre rythme, sans limite de temps.
📝 L’ebook PDF est également téléchargeable, vous pouvez donc le conserver et le consulter hors ligne à tout moment.
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Ensuite vous pourrez créer votre compte sur Podia ou vous connecter sur votre profil si vous avez déjà un compte ( c'est ici que vous retrouverez les vidéos de l'atelier + l'ebook et l'espace pour me poser vos questions
Sous chaque module vidéo, vous trouverez un espace dédié pour poser vos questions.
Je consulte régulièrement cet espace pour y répondre, et vous pouvez également lire les réponses déjà apportées aux autres participants - Une vraie mine d’informations complémentaires !
Non, absolument pas ! Tout est expliqué de manière simple et accessible, même si tu n’as jamais étudié l’Ayurvéda. Que tu sois débutante ou déjà un peu familière, tu découvriras des clés concrètes pour comprendre ton corps, repérer tes déséquilibres et appliquer les bons gestes au quotidien pour retrouver ton équilibre naturellement.
À toutes les personnes qui souhaitent découvrir et appliquer l’Ayurvéda de façon simple et concrète dans leur quotidien.
Que vous soyez complètement débutante ou déjà un peu initiée, cet atelier vous guide pas à pas pour :
👉 Comprendre votre constitution ayurvédique,
👉 Identifier vos déséquilibres,
👉 Mettre en place une routine alignée avec vos besoins,
👉 Et surtout : devenir autonome dans votre bien-être.
C’est un atelier pensé avec clarté, bienveillance et profondeur, pour toutes celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux naturellement, à leur rythme.
Si tu as la moindre interrogation sur l’atelier, son contenu ou son déroulement, n’hésite pas à m’écrire, je te répondrai avec plaisir dans les plus brefs délais afin de t’accompagner au mieux dans ton parcours vers plus de sérénité et de vitalité.
Cet atelier vous apporte la clarté dont vous avez besoin :
🙏Faire le tri dans les conseils contradictoires, comprendre les grands principes ayurvédiques (doshas, digestion/Agni, équilibre) et retrouver la confiance pour poser des actions simples, concrètes et adaptées à votre corps au quotidien.