Vous souffrez d’hypothyroïdie, de thyroïdite d’Hashimoto ou vous avez des nodules à la thyroïde ?
Vous êtes en fatigue chronique, frileuse, vous avez du mal à perdre du poids ou des difficultés de fertilité ?
Vous sentez que quelque chose ne tourne pas rond… mais vos analyses “semblent normales” ?
Vous avez déjà essayé des traitements, des compléments, des changements alimentaires, sans résultats durables ?
Vous avez subi une ablation partielle ou totale de la thyroïde ?
Alors vous êtes au bon endroit.
😰 Le constat est clair : en consultation, je le vois chaque semaine.
La thyroïde est trop souvent négligée, et pourtant elle influence tout : l’énergie, le poids, le moral, la digestion, les cycles, la fertilité, le sommeil…
Et nos corps sont malmenés par :
🔴 Une alimentation inflammatoire et pauvre en micronutriments
🔴 Un stress chronique non écouté
🔴 Un manque de sommeil réparateur
🔴 Un rythme de vie qui va trop vite pour nous
🔴 Une surcharge mentale constante
Dans cette formation, je vous transmets une approche naturelle, globale et puissante, basée sur l’Ayurvéda et la micronutrition.
Pas de recettes magiques, mais des outils concrets, profonds et durables pour :
✔️ Comprendre comment fonctionne réellement votre thyroïde
✔️ Identifier les blocages qui freinent votre énergie et votre métabolisme
✔️ Nourrir votre corps avec ce dont il a vraiment besoin
✔️ Apaiser le mental, relancer la vitalité et retrouver votre élan intérieur
✔️ Poser les bases d’un vrai mieux-être, au-delà des symptômes
🎯 C’est une transformation profonde.
Un retour au pouvoir d’agir sur votre santé !
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La grande thyroïdienne est très fragile et son équilibre complexe.
Le nombre de personnes souffrant de problématiques thyroïdiennes ne cesse de croître. D'ailleurs la maladie d'Hashimoto est devenue la maladie auto-immune la plus fréquente au monde !
La thyroïde est un organe très sensible et gourmande en micro nutriments, car pour que la thyroïde puisse fonctionner, il lui faut donc tout un ensemble d'équilibre micro nutritionnels et hormonal qu'il faut respecter au quotidien.
Saviez vous par exemple, qu’avoir une candidose ou bien souffrir d’hyperperméabilité intestinale (appelée également « Leaky gut syndrom ») entretien la faiblesse thyroïdienne mais également augmente le risque de développer une maladie de Basedow, d'Hashimoto, de cancer de la thyroïde ou encore la présence de nodules à la thyroïde ?
Afin de donner des clés et des solutions pour vous aider à prendre soin de votre thyroïde, j'ai décidé de combiner la sagesse de l'Ayurvéda à la profondeur d'analyse de la micronutrition
L'Ayurvéda et la micronutrition sont des pratiques naturelles efficaces pour prendre soin de son corps, y compris pour accompagner les problèmes de la thyroïde tels que l'hypothyroïdie, Hashimoto et les nodules . En combinant ces deux approches, vous pouvez soutenir votre thyroïde de manière holistique, en prenant en compte les besoins spécifiques de votre corps.
✅ Comprendre les causes d’un déséquilibre thyroïdien (Hashimoto, hypothyroïdie, nodules, ablation…) et comment y remédier naturellement.
✅ Apprendre à accompagner votre thyroïde au quotidien, même si elle est déjà fragilisée.
✅ Adopter une alimentation adaptée : les aliments à favoriser… et ceux à éviter pour retrouver l’équilibre.
✅ Réduire les symptômes gênants comme la fatigue, la constipation, la prise de poids ou la frilosité.
✅ Rééquilibrer votre digestion, souvent perturbée en cas de troubles thyroïdiens.
✅ Utiliser les plantes ayurvédiques et occidentales les plus efficaces pour soutenir la thyroïde.
✅ Découvrir des recettes simples et savoureuses pour prendre soin de vous sans vous compliquer la vie.
✅ Faire le point sur les minéraux essentiels à la bonne santé de votre thyroïde (et comment les combler).
✅ Apaiser le stress et soutenir votre métabolisme, sans vous épuiser.
✅ Choisir les bonnes pratiques de yoga et d’activité physique, qui soutiennent la thyroïde en douceur.
✅ Détecter un déséquilibre thyroïdien, même lorsque vos analyses sanguines sont « normales ».
✅ Soutenir votre thyroïde pendant la grossesse et comprendre les liens entre hypothyroïdie et fertilité.
Et bien plus encore, pour enfin retrouver un équilibre durable.
PS : Cet atelier s’appuie sur les dernières avancées en endocrinologie, en Ayurveda et en micronutrition.
Il ne s’agit pas de simples conseils génériques, mais d’une méthode concrète, naturelle et accessible pour soutenir votre thyroïde, rééquilibrer votre métabolisme et retrouver énergie, clarté mentale et bien-être durable.
✔️ Pour les femmes fatiguées, ralenties ou en manque d’énergie, malgré un bon sommeil ou une bonne hygiène de vie.
✔️ Pour celles qui ressentent une prise de poids inexpliquée, une sensation de froid constante, ou des troubles digestifs comme la constipation.
✔️ Pour celles qui veulent comprendre leur thyroïde et apprendre à l’accompagner de manière naturelle et globale (alimentation, plantes, hygiène de vie…).
✔️ Pour celles qui sont épuisées mentalement, qui ont du mal à se concentrer, à se sentir alignées, ou qui se sentent "au ralenti".
✔️ Pour les femmes qui souhaitent reprendre le pouvoir sur leur santé, se reconnecter à leur corps et retrouver leur vitalité de façon durable, sans dépendre uniquement d’un traitement médical.
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🔬 MODULE 1 – Comprendre et décoder le fonctionnement de la thyroïde
Le rôle essentiel de la thyroïde dans l’équilibre du corps et de l’esprit
Comment sont fabriquées les hormones T3, T4, TSH, et la T3 Reverse
Le lien fondamental entre foie et thyroïde (avec plantes et conseils)
Les bilans et tests clés pour évaluer votre fonction thyroïdienne
Thyroïde et fertilité : quel impact ? Quel rôle pour la progestérone ?
🎥Décodage biologique de l’hypothyroïdie par un pharmacien spécialisé
🎥Vision fonctionnelle du Dr Laurent Fogel, médecin en médecine fonctionnelle
🎥Lecture ayurvédique du Dr Priya, médecin en Ayurveda
💊 MODULE 2 – Micronutrition et alimentation au service de la thyroïde
Les vitamines, minéraux et cofacteurs indispensables : iode, sélénium, zinc, fer, vit. D, B12…
Carences fréquentes et stratégies d’absorption optimales
Les aliments à favoriser et ceux à éviter pour soutenir la thyroïde
Quelle complémentation choisir ? À quel dosage ?
Les multivitamines spécifiques à l’hypothyroïdie
📄 Tracker de suivi de votre thyroïde (PDF pratique)
🎁 Carnet d’infusions spéciales hypothyroïdie
🍲 Carnet de recettes équilibrantes pour la thyroïde
🧘♀️ MODULE 3 – Stress, émotions et hygiène de vie globale
Pourquoi le stress chronique dérègle la thyroïde
Vision ayurvédique de l’anxiété et déséquilibres émotionnels
Plantes adaptogènes et conseils concrets pour retrouver l’apaisement
Activités douces recommandées pour soutenir votre métabolisme
🎥 Pratique méditative pour la thyroïde – Par Joanna Moreira (professeure de Yoga)
🎥 Séance de yoga spéciale thyroïde – Par Joanna Moreira
🎥 Affirmations positives pour la thyroïde
🎥 Recette de brume d’oreille / spray anti-stress
☣️ MODULE 4 – Détox environnementale & cas particuliers (nodules, ablation)
Perturbateurs endocriniens et métaux lourds : où ils se cachent, comment s’en protéger
Cosmétiques, parfums, plastiques… que choisir en conscience
Stratégies naturelles de détoxification en douceur
Nodules thyroïdiens : origines, facteurs aggravants, solutions
Après l’ablation : plantes, gestes et précautions
🎥 Protocole de réflexologie plantaire : thyroïde, digestion et surrénales
🎥 Soin Udvartana ayurvédique : stimulation lymphatique & métabolique
🎥 Massage de la thyroïde + fabrication d’une huile spécifique
Je suis Sophie BENABI, Consultante en Ayurvéda.
Je me suis formé intensivement à l'Ayurvéda pendant plus de 4 ans en France mais aussi en Inde du nord & du Sud dans des cliniques ayurvédiques pour mieux en comprendre l'essence.
J'ai réalisé plus de 5000 accompagnements et j'ai donc une expérience terrain solide et complète.
Je suis également formé à l' école des Plantes de Paris et auprès de grands médecins en micronutrition : Résimont, Gigon, Coudron, Fogel ...
Auteur de plusieurs ouvrages best-sellers en Ayurvéda (dont le grand livre de l'alimentation ayurvédique aux éditions LEDUC) et créatrice de la plus grande communauté francophone de l'ayurvéda.
J'ai à coeur de partager mes passions pour cette fabuleuse médecine indienne et la micronutrition et mon savoir au plus grand nombre de personnes
A mes côtés dans cette formation, vous trouverez également l'intervention de différents professionnels pour venir enrichir cette formation sur la thyroïde :
Des conseils concrets et faciles à mettre en place dans ton quotidien pour prendre soin de ta thyroïde à travers :
✨ 4 modules complets réunissant plus de 7h30 de vidéos et de podcasts clairs et pédagogiques
🩺 Des experts de renom : médecins en médecine fonctionnelle et ayurvédique, professeur de yoga, pharmacien spécialisé en décodage biologique
📘 Un livre numérique de 500 pages, illustré et structuré pour intégrer facilement tous les enseignements
🌿 Un accompagnement holistique et bienveillant, avec des recettes, des protocoles de soins, des rituels et des conseils pratiques pour t’aider à avancer pas à pas
De 4 modules sous forme de podcasts et de vidéos d'une durée de 7h30 mais aussi d'un livre numérique de 500 pages qui vous accompagnera durant votre formation pour vous donner toutes les clés d'équilibre de votre thyroïde.
Cette formation est pour vous si :
✔️ Vous souffrez d’hypothyroïdie, qu’elle soit diagnostiquée ou simplement suspectée
✔️ Vous êtes concerné(e) par la maladie d’Hashimoto
✔️ Vous avez des nodules à la thyroïde et souhaitez mieux comprendre leurs causes et les accompagner naturellement
✔️ Vous avez subi une ablation totale (thyroïdectomie) ou partielle (lobectomie) de la thyroïde
✔️ Vous ressentez des symptômes évocateurs d’un trouble thyroïdien malgré des analyses sanguines « normales »
✔️ Vous souhaitez vous former en profondeur aux problématiques thyroïdiennes via l’approche croisée de l’Ayurvéda et de la micronutrition
Sous chaque module vidéo, vous trouverez un espace dédié pour poser vos questions.
Je consulte régulièrement cet espace pour y répondre, et vous pouvez également lire les réponses déjà apportées aux autres participants - Une vraie mine d’informations complémentaires !
Tu recevras par email tes accès
Ensuite tu pourras créer ton compte sur Podia et avoir accès à tous les modules vidéos ainsi que ton livre numérique de façon illimitée
Tu y as accès à vie et donc de façon illimitée dans le temps. Je souhaite te permettre de bien assimiler les partages de cette formation en revoyant son contenu autant de fois que tu le désires et en allant à ton rythme.